Vous trouverez dans votre programme Tai Chi…

De la bonne humeur, une ambiance chaleureuse et encourageante, de l'énergie positive à partager et une bonne dose de confiance en vous !!!

  • Vous apprendrez avant tout à réaligner votre posture (ancré-e en Terre, relié-e au Ciel et centré-e en son Coeur). Merci, que c'est bon !

  • Puis on apprend à marcher Tai Chi, en fait, à se déplacer en équilibre avec les transferts de poids corrects, à intégrer la largeur de bassin entre les deux pieds…

  • Quand on commence à être à l'aise sur ses jambes, on introduit les techniques de bras, en coordination, en respiration…

  • Régulièrement, on pratique des exercices de respiration, de gainage, de tonicité, d'assouplissement qui font partie intégrante de la pratique du Tai Chi.

Sommaire des cours

Nouveaux cours chaque semaine

  • 2

    ☀️ Cours de Tai Chi Chuan en direct avec Saline 🕙

    • Bienvenu-e pour ce cours en direct. Inscrivez-vous…

    • Cours en direct avec Saline du 05/06/2021. Inscrivez-vous…

    • Cours en direct avec Saline le 10/07/2021. Inscrivez-vous…

  • 3

    Cours 2 : Marche Tai Chi et Demi-tour

    • Cours 2 (8min) - La Marche Tai Chi et Demi-tour : on réinstalle nos repères intérieurs et naturels oubliés.

    • Cours 2 (2,40min) - Conclusion ou "Le Ptit Plus de Saline" : Mal aux genoux

  • 4

    Cours 3 : L'Echauffement et les 3 Harmonies

    • Cours 3 (27min) - Echauffement

    • Le Ptit Plus de Saline 3 (2,30min) : Les 3 Harmonies et l'Echauffement…

  • 5

    Cours 4 - Être en paix avec l'art martial…

    • Cours 4 (33min) - Première aplication martiale, premier mouvement de bras : Parer main gauche.

    • Le Ptit Plus de Saline 4 (3min) : L'Ouverture et la Fermeture du cours

  • 6

    La Répétition des mouvements

    • La Répétition des mouvements : Un secret à propager…

  • 7

    Cours 5 - Perfectionnement de la Marche Tai Chi et travail sur place…

    • Cours 5 (30min) - Lever le regard et "rentrer" le menton vers l'arrière

    • Le Ptit Plus de Saline 5 (2min) - Équilibre et stabilité, discernement et intelligence, amour et paix intérieure

  • 8

    Cours 6 - Renforcements qui relient le bas et le haut du corps

    • Cours 6 (28min) - Entraînement tonique au Tai Chi - Révision de "Parer main gauche et droite" - Démonstration de la première partie de la forme

    • Le Ptit Plus de Saline 6 (1min) - Se découvrir en puissance !

  • 9

    Cours 7 - Faire Monter le Chi

    • Cours 7 (29min) - Enchaînement des 4 postures / Révisions

    • Le ptit Plus de Saline 7 (2,15min)

  • 10

    Cours 8 - Saisir la Queue de l'oiseau et la grande forme de Tai Chi

    • Tai chi (26min) - Saisir la Queue de l'oiseau

    • Le Ptit Plus de Saline 8 (4,15min) - Enchaînement de techniques et application martiale

  • 11

    Tai Chi - Cours 9

    • Tai Chi - Cours 9

    • Tai Chi - Cours 9 - Le "p'tit plus" de Saline

  • 12

    Tai Chi - Cours 10

    • Tai Chi - Cours 10

    • Tai Chi - cours 10 - le "p'tit + "de Saline

  • 13

    Tai Chi - Cours 11

    • Tai Chi - Cours 11

    • Tai Chi - cours 11 - le "p'tit + "de Saline

  • 14

    Tai Chi - Cours 12

    • Tai Chi - Cours 12 - partie 1

    • Tai Chi - Cours 12 - partie 2

    • Tai Chi - Cours 12 - partie 3

    • Tai Chi - Cours 12 - Le "P'tit plus" de Saline

  • 15

    Tai Chi - Cours 13

    • Tai Chi - Cours 13 - Partie 1

    • Tai Chi - Cours 13 - Partie 2 - Parade

    • Tai Chi - Cours 13 - Partie 3 - Simple fouet

    • Tai Chi - Cours 13 - Partie 4 - Saisir la queue de l'oiseau

    • Tai Chi - Cours 13 - Partie 5

    • Tai Chi - Cours 13 - Le petit + de Saline

  • 16

    Tai Chi - Cours 14

    • Tai Chi - Cours 14 partie 1

    • Tai Chi - Cours 14 partie 2

    • Tai Chi - Cours 14 partie 3- Saisir la queue de l'oiseau

    • Tai Chi - Cours 14 partie 4 - Simple fouet

    • Tai Chi - Cours 14 partie 5- Première partie de la grande forme

    • Tai Chi - Cours 14 le "petit +" de Saline

  • 17

    Tai Chi - Cours 15

    • Tai chi - Cours 15 Partie 1

    • Tai Chi - Cours 15 partie 2

    • Tai Chi - Cours 15 partie 3

    • Tai chi - cours 15 partie 4

    • Tai Chi - Cours 15 le petit + de Saline

  • 18

    Tai chi - Cours 16

    • Tai chi - Cours 16 - Partie 1

    • Cours 16 - Partie 2 - Elever les mains

    • Cours 16 - Partie 3- Enchainement

    • Cours 16 - Partie 4 - La Grue blanche déploie ses ailes

    • Cours 16 - Partie 5 - Enchainement

    • Le Ptit + de Saline 16 - Les Limites de notre espace personnel

  • 19

    Tai chi - Cours 17

    • Tai chi cours 17 partie 1

    • Tai chi cours 17 -partie 2

    • tai chi 17 partie 3

    • tai chi cours 17 - Applications

  • 20

    Tai Chi Chuan cours 18

    • cours tai chi 18 partie 1 -brosser le genou

    • cours tai chi 18 partie 2 -brosser le genou

    • Tai chi 18 partie 3

    • Tai chi 18 partie 4

    • Tai chi 18 partie 5

    • Tai chi 18 "le petit plus" de Saline